如何正确理解beat it歌词含义？迈克尔杰克逊经典歌曲深度解析

你是不是也有过这样的时刻？明明知道该放下手机，手指却还在不停地滑动屏幕；明明决定要早睡，凌晨两点却还盯着天花板数羊；明明发誓要开始健身，跑步鞋却在角落里积了灰...我们总在和自己的惰性打架，但为什么最后输的总是自己？今天，小编就带大家一起来解剖这个叫做"Beat It"的人生难题。

到底什么是"Beat It"？

Beat It表面意思是"战胜它"，但真正要战胜的其实是我们自己。那些拖延的时刻、偷懒的借口、半途而废的决定，都是我们需要打败的敌人。你知道吗，我们每天平均要做出个选择，而其中90%都是习惯在替我们做决定。所以Beat It的本质，是在和我们的坏习惯作斗争。

但为什么我们总是输给坏习惯呢？因为大脑天生喜欢走捷径啊！比起需要意志力的新行为，重复过的旧动作会让大脑更省力。这就解释了为什么改掉一个坏习惯这么难，因为你的大脑在偷偷和你作对！

三大场景痛点解决方案

场景一：早上起不来床怎么办？

闹钟响了又按，按了又响，最后匆匆忙忙冲出家门...这样的早晨你是不是也很熟悉？其实解决方法很简单：把手机放在必须下床才能关掉的地方。这样的小改变，就能逼着你离开被窝。但有些朋友可能要问，如果我就是不想动呢？

这个时候，就需要给自己一个起床的理由了。比如提前准备好一杯水放在床头，告诉自己"喝完这杯水再睡"，往往喝完就清醒了。或者更狠一点，设置一个会自动捐款的闹钟app，不起床就捐钱给讨厌的明星后援会，看你还敢不敢赖床！

场景二：工作学习总走神怎么破？

打开电脑准备写报告，结果刷了半小时短视频；摊开书本要复习，却开始研究指甲该不该剪...专注力就像个调皮的孩子，总是到处乱跑。这个时候该怎么办呢？

小编亲测有效的方法是"五分钟法则"：告诉自己只做五分钟，五分钟后可以放弃。神奇的是，往往五分钟后就进入状态了。但如果不奏效怎么办？那就换个环境试试！咖啡厅、图书馆，甚至站着工作，新鲜的环境能刺激大脑重新聚焦。

场景三：健身计划总是坚持不下去？

办过的健身卡用了几次？跑步APP记录了几天？别难过，这真的太常见了。问题出在我们把目标定得太宏大："我要每天健身一小时"，结果三天就放弃了。

不如这样，把目标改成"每周健身三次，每次只要换上运动服就算成功"。听起来很可笑对吧？但穿上运动服后，大多数人都会想"来都来了，不如动一动"。看，这就是用行为引导心理的小技巧！如果还是不想动，那就找个健身伙伴互相监督，毕竟人都是要面子的嘛。

终极Beat It心法

经过小编多年的实践(和失败)，总结出三条黄金法则：

把大目标切成小到可笑的小目标

让好习惯变得容易，坏习惯变得困难

不要追求完美，完成比完美重要

最后说句掏心窝的话，Beat It不是一蹴而就的事。今天失败了没关系，明天继续尝试就好。就像学走路的孩子，跌倒了就爬起来，重要的是不放弃尝试。希望这篇文章能给正在和懒惰抗争的你一些启发，让我们一起变得更好吧！